วิตามินบี 6(Vitamin B6)
วิตามินบี 6 (Vitamin B6)
เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำถูกขับออกจากร่างกายภายใน 8
ชั่วโมงหลังรับประทานเข้าไปเช่นเดียวกับวิตามินตัวอื่น
ๆร่างกายจึงควรได้รับการทดแทนจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
ร่างกายจะต้องการวิตามินบี 6 เพิ่มหากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
และร่างกายต้องการวิตามินบี 6 เพื่อเสริมการดูดซึมของวิตามินบี 12
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 6 ค่อนข้างต่ำ หากวิตามินบี 6
ทำงานร่วมกันกับกรดโฟลิกในการลดระดับกรดแอมิโนที่มีชื่อว่าโฮโมซิสเทอีนใน
กระแสเลือดส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดีขึ้น
ช่วยส่งเสริมการสร้างกรดนิวคลิอีกที่ชลอกระบวนการชราได้
แหล่งอาหารจากธรรมชาติที่ดีที่สุดคือ บริเวอร์ยีสต์ รำข้าว จมูกข้าวสาลี
ตับ ปลา ถั่วเหลือง ข้าวไม่ขัดสี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น